Diabetul zaharat – ghid pentru incepatori

Daca tocmai ai fost diagnosticat cu diabet zaharat probabil ca esti infricosat sau esti in stare de soc sau ambele. Ei bine, este important sa stii ca nu esti singur nici din punct de vedere medical, nici emotional. La nivel mondial sunt inregistrati aproximativ 425 de milioane de oameni care sufera de aceasta boala, iar in Romania peste 1 000 000 de romani au diabet.

Cu siguranta ca esti confuz, deoarece sunt multe de invatat si totul se intampla prea repede. Si totusi, cum mergi mai departe? Care sunt pasii urmatori?

In primul rand, nu te acuza. Multi oameni cred ca au diabet pentru ca au mancat prea multe dulciuri. Daca esti unul dintre ei trebuie sa renunti la aceasta vina. Diabetul este o boala complexa, cauzele fiind variate, iar alimentatia este doar una dintre acestea. Un stil de viata care include stres si oboseala, dar si predispozitia genetica pot declansa aceasta boala.

In al doilea rand, este important sa iti controlezi glicemia. Cel mai usor iti va fi cu un dispozitiv inteligent precum Glucometrul Contour Plus One care se utilizeaza impreuna cu bandelete Contour  Plus si ace Microlet pe care le gasesti disponibile pe www.onlinefarmacia.ro. Nu trebuie sa te gandesti ca intepatura in deget este o pedeapsa, ci este un avantaj. Sa poti sa iti verifici singur valoarea glicemiei este unul dintre cei mai importanti pasi pentru a tine diabetul sub control. Daca iti e frica de intepaturi sau sange trebuie sa stii ca glucometrul Contour Plus One si Contour Plus bandelete au functia Second-Chance care te va ajuta sa eviti o noua intepare in deget, daca prima proba nu a fost suficienta.

In al treilea rand, trebuie sa iti schimbi stilul de viata. Cel mai probabil va trebui sa iti schimbi modul in care mananci. Nu exista o „dieta diabetica” oficiala, dar alimentele bogate in zahar precum sucurile si dulciurile trebuie excluse sau macar evitate pe cat posibil. De asemenea, alimentele cu indice glicemic mare precum faina, cartofii, orezul, porumbul sau fasolea trebuie si ele evitate. Ca si schimbarile in dieta, acestea trebuie facute si la nivelul efortului depus zilnic. Sportul te va ajuta sa mentii valoarea glicemiei in limite normale.

Diabetul nu iti va schimba viata atat de mult precum te gandesti. Doar incepe cu acesti trei pasi simpli si bucura-te de viata, fara teama sau frica.

Leave a Reply

Video
Protectie Web
Romania Radio Online este protejat impotriva atacurilor de tip dos/ddos de catre HostingFuze Network folosind serviciile Voxility Romania si Cloudflare. Flower
Recomandare